冬至，始于殷周时期。周汉年代，冬至一来，便是正月了。所以，有着“冬至大如年”的说法。冬至又是中国农历中一个重要的节气，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
冬至过后，各地气候进入最寒冷阶段。
“冬，终也，万物收藏也。”
冬天的三个月，指阴历十月，十一月，十二月，是天地自然万物闭藏的时间。
对于人体来说更是最好的调整身体，闭藏精气，进补的最佳时节。
冬至前后，除了注重饮食调理外，还可以通过泡脚、天灸、睡觉、晒太阳等方式，更好地养生。
保暖：从脚开始
人们常把脚称为“人之根本”，脚是三阴经交汇的地方，比较怕冷，泡脚能起到暖脚暖身、保健的作用。对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀。热水泡脚的禁忌■脚部起泡时，就不宜热水泡脚，这样很容易造成伤口感染；
■老年人、孕妇泡脚时间不宜长时间用热水泡脚；
早睡晚起 养精蓄锐
节气运行到冬至这一天，阴气盛极，而阴极阳生，此时万物活动趋向休止的冬眠状态以养精蓄锐，为来年阳气的生机勃发做准备。所以冬至日后总的养生法则之一是：早睡晚起，日出而作。保证充足的睡眠，以利于阳气潜藏，阴精蓄积。对于习惯了锻炼的人，冬至后的锻炼要适度，尤其是晨起锻炼要减少。冬天人的免疫力和身体机能会处于相对低谷状态，如果在冬天还像春夏一样大运动量，是不利于阳气闭藏的。
冬至天灸正当时
冬至更是天灸艾灸补阳的最佳时机。在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。冬至日起连续9天白天灸，每穴15分钟，来年少生病。取穴： 神阙、三阴交、足三里、涌泉。
在大自然中采补阳气
在午后晒太阳，从大自然中采补阳气，重点晒督脉经过的头顶和后背，有助于温补阳气。上午7时-9时，阳光中的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和。
天下城温馨提示：今天冬至，大家记得吃饺子哟~
冬至，始于殷周时期。周汉年代，冬至一来，便是正月了。所以，有着“冬至大如年”的说法。冬至又是中国农历中一个重要的节气，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
冬至过后，各地气候进入最寒冷阶段。
“冬，终也，万物收藏也。”
冬天的三个月，指阴历十月，十一月，十二月，是天地自然万物闭藏的时间。
对于人体来说更是最好的调整身体，闭藏精气，进补的最佳时节。
冬至前后，除了注重饮食调理外，还可以通过泡脚、天灸、睡觉、晒太阳等方式，更好地养生。
保暖：从脚开始
人们常把脚称为“人之根本”，脚是三阴经交汇的地方，比较怕冷，泡脚能起到暖脚暖身、保健的作用。对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀。
热水泡脚的禁忌
■脚部起泡时，就不宜热水泡脚，这样很容易造成伤口感染；
■老年人、孕妇泡脚时间不宜长时间用热水泡脚；
早睡晚起 养精蓄锐
节气运行到冬至这一天，阴气盛极，而阴极阳生，此时万物活动趋向休止的冬眠状态以养精蓄锐，为来年阳气的生机勃发做准备。
所以冬至日后总的养生法则之一是：早睡晚起，日出而作。保证充足的睡眠，以利于阳气潜藏，阴精蓄积。
对于习惯了锻炼的人，冬至后的锻炼要适度，尤其是晨起锻炼要减少。冬天人的免疫力和身体机能会处于相对低谷状态，如果在冬天还像春夏一样大运动量，是不利于阳气闭藏的。
冬至天灸正当时
冬至更是天灸艾灸补阳的最佳时机。在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。
冬至日起连续9天白天灸，每穴15分钟，来年少生病。
取穴： 神阙、三阴交、足三里、涌泉。
在大自然中采补阳气
在午后晒太阳，从大自然中采补阳气，重点晒督脉经过的头顶和后背，有助于温补阳气。上午7时-9时，阳光中的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和。
天下城温馨提示：今天冬至，大家记得吃饺子哟~